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Montagsgymnastik

13. März , 2023 @ 19:00 - 20:00

Unsere Montagsgymnastik ist für alle Frauen, die jenseits des Powersports Gutes für ihre Beweglichkeit und allgemeine Fitness tun wollen – sowie Sportrückkehrerinnen. Derzeit liegt das Alter zwischen 50 und 70 Jahren. Auch jüngere Frauen, die wieder etwas für sich tun möchten, sind bei uns gern gesehen. Unser Programm:

  • Aufwärmprogramm: Lockern zum Einstieg. 5-10 min Schwingen und Balanceübungen, damit Verspannungen gelöst werden und der Kreislauf in Schwung kommt.
  • Dehnen und Stretchen im Stehen: Kraft- und Halteübungen für Sehnen und Faszien an Wirbelsäule, Armen und Beinen mit Elementen aus dem Yogabereich.
  • Kraft- und Ausdauerübungen: Abwechselnd mit und ohne Theraband auf der Matte. Mit Dehnübungen immer wieder zwischendurch.
  • Zum Abschluss: 5 min Meditation im Liegen mit Entspannungsmusik.

Details

Datum:
13. März , 2023
Zeit:
19:00 - 20:00

Veranstalter

Cosima Wiese
Telefon
0571 3985 740
E-Mail
vorstand@tv-stemmer.de

Veranstaltungsort

Sporthalle Grundschule Kutenhausen
Kutenhauser Dorfstraße 32
Minden, NRW 32425 Deutschland
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